加圧トレーニング
加圧トレーニングとは
専用のベルトを腕や足に巻き血流を制限した状態でトレーニングする事で、
短時間・低負荷で様々な効果が期待できるトレーニング方法です。
軽い重量で効果をだせるので、女性や体力に自信がない方、
年齢も関係なく、少ない負担でトレーニングできます。
加圧トレーニングの５大効果
①血行促進
血行が良くなるので肩こりや冷え性の方、浮腫のある方は効果を感じやすいです。
②筋力アップ
軽い負荷でも筋力アップ効果があります。 腰や関節に負担が少なくケガなどの
リスクも軽減されます。
③脂肪燃焼
成長ホルモンの働きにより、脂肪を分解を促し脂肪燃焼しやすい体質になります。
④美容効果
成長ホルモンの分泌がコラーゲンを合成し、美肌効果や髪・爪へも栄養がいきわたり
新陳代謝が促進されます。
⑤回復力アップ
大量の成長ホルモンや毛細血管の活性化により、骨を強くし骨折や肉離れなどケガの
早期回復が見込めます。
